Medo de sentir

O trabalho como psico-terapeuta fez-me gradualmente perceber que normalmente as pessoas são incapazes de resolver os seus problemas, em primeiro lugar, por causa das emoções que experimentam e da dificuldade que têm em geri-las. Por vezes estas emoções são de facto intensas e destabilizadoras, mas na maior parte dos casos a questão fundamental é outra. Na verdade, o problema de muitas pessoas é que uma grande parte das suas energias é empregada em evitar as sensações; escondê-las, camuflá-las, sendo hiper-racional, iludindo-se de que têm sob controlo tudo o que possa acontecer, ou vivendo frenéticamente, de modo a nunca poder realmente parar para escutar e acolher as emoções.

Este livro guia o leitor através das mil maneiras que temos para distorcer e trair as nossas próprias emoções. Através de estratégias provenientes da Psicoterapia Senso-motora e das práticas de mindfulness, sugere chaves de leitura e exercícios práticos para dominar as sensações físicas, do corpo e do mundo emotivo, aprendendo a enfrentar o medo de modo gradual e eficaz.