Superar a depressão

Um programa de terapia cognitiva-comportamental

Daniele Piacentini, Daniela Leveni, Paolo Michielin

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Produto: Livro

ISBN: 978-88-590-1610-6

Data de Publicação: 01/05/2018

Apresentação
Conteúdos

A depressão afeta, ao longo da vida, mais de 10% da população; tem repercussões negativas sobre a esfera emocional, cognitiva e somática daqueles que sofrem, tanto que foi estimado que até 2020 se resultará a segunda causa de incapacidade.
Superar a depressão é difícil, mas possível, muitas vezes sem recorrer também aos psicofármacos. Atualmente, o tratamento psicológico da escolha dos distúrbios depressivos, segundo as linhas de orientação internacionais, é representado pela psicoterapia cognitiva-comportamental, a qual ajuda a modificar os comportamentos e as modalidades de pensamento disfuncional que os desencadeiam e os mantêm.
Este manual de autoajuda, com uma linguagem simples, mas rigorosa, através de inúmeros exemplos práticos, acompanha o leitor passo a passo em um percurso terapêutico que o ajudará a superar os problemas de depressão com consequentes melhoras em sua própria qualidade de vida.

Apresentação
Antes de começar

PARTE I – CONHECER A DEPRESSÃO
1. Informações sobre a depressão
2. Avaliar a depressão e se preparar para enfrentá-la
3. Como nasce e como é mantida a depressão segundo a terapia cognitiva-comportamental

PARTE II – ESTRATÉGIAS COMPORTAMENTAIS
4. Depressão e comportamentos
5. Depressão e comportamentos: o método estruturado de solução dos problemas e dos objetivos alcançados.

PARTE III – ESTRATÉGIAS E COMPORTAMENTOS
6. Depressão e pensamentos: individuar a ligação entre eventos, pensamentos e emoções e construir os ABC
7. Reestruturação cognitiva: colocar em discussão os pensamentos contraproducentes e formular pensamentos alternativos mais funcionais
8. Pretensões disfuncionais e convicções básicas
9. O mecanismo perverso da ruminação
10. Superar o senso da culpa excessiva

PARTE IV – ESTRATÉGIAS INTERPESSOAIS E SOCIAIS
11. Depressão e habilidades de comunicação
12. Depressão e apoio social
13. Avaliar os progressos e prevenir as recaídas

Livros recomendados, outros recursos e bibliografia

Áreas Temáticas

Conhecimento de si e autoajuda
Conhecimento de si e autoajuda > Conhecer e gestir as próprias emoções